什么食品是高蛋白

【什么食品是高蛋白】
高蛋白的食物有这样几类 。第一个是肉类食物,各种牲畜的肉都含有人体所需的氨基酸,属于动物蛋白,营养价值是高于植物蛋白的 。第二类是奶类以及奶制品,比如牛奶和羊奶等,含有大量的蛋白质,尤其牛奶中还富含丰富的钙质 。第三类是蛋类食品,比如鸡蛋等 。

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